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Ter saúde mental é…

Quando você pensa em saúde, você pensa em saúde mental? E quando você pensa em saúde mental você só pensa em doença mental?

Infelizmente, muitas pessoas não têm com a saúde mental o mesmo cuidado que têm com a saúde física.Uma mente saudável vai muito além de uma mente que simplesmente não tem um um transtorno!

Ter saúde mental é:
– Ter conhecimento sobre as próprias emoções, saber identificá-las e refletir sobre elas;
– Ter atenção com os próprios pensamentos, entender de onde eles vêm, perceber se estão exagerados ou não, se te fazem bem ou não, se valem a pena ou não e estar aberto a mudá-los;
– Saber como se comunicar com as pessoas ao redor e também saber cultivar amigos;
– Saber sentir gratidão pelas coisas boas, desde as mais simples;
– Ter com quem contar nos momentos difíceis e saber buscar ajuda quando preciso.

E conseguir tudo isso, não é algo simples.  É preciso dedicar um certo tempo para conquistar.  É preciso ler livros, conversar sobre o assunto, fazer uma terapia, fazer cursos, assistir palestras, documentários, enfim, é dedicar um pedacinho da própria vida pra cuidar de si, pra aprender a ser melhor e se tratar melhor. Da mesma forma que quem quer ter um corpo saudável precisa dedicar tempo para cuidar dele, aprendendo a se alimentar melhor e aprendendo a como se exercitar!

É um aprendizado!

E você, quanto tempo você dedica a cuidar da sua mente?

Podemos viver melhor, ter mais qualidade de vida, podemos ser mais felizes e realizados se cuidamos da nossa saúde (incluindo a saúde mental).

Por isso, é tão importante tratar as nossas emoções e a nossa saúde mental com cuidado!

No sentido da prevenção do adoecimento psíquico e do fortalecimento de uma mente saudável, a Ciclos oferece a cada bimestre uma palestra gratuita sobre temas diversos em saúde mental, oferece o treinamento em Mindfulness a cada semestre, oferece meditação.  E para quem adoeceu, oferecemos tratamentos diversos como psicoterapia, atendimento psiquiátrico, terapia ocupacional e hospital-dia.

Se sozinho é mais difícil ficar bem, se você tem tido dificuldades emocionais, relacionais ou comportamentais, um tratamento com profissional qualificado pode te ajudar.

Cuide da sua saúde mental!
Conheça a CICLOS!
Conte conosco!